Livre sur la Sophrologie, en voici un très… pratique !
Un livre de Sophrologie à pratiquer sans modération
Vous cherchez un livre de Sophrologie pour pratiquer ?
Je vous conseille celui de Thierry Loussouarn, Sophrologue depuis 1983, intitulé : « 35 Plages de Sophrologie – Apprenez à développer vos ressources! ».
Le Swami Sivananda, un Grand Yogi Indou disait « une once de pratique vaut mieux qu’une tonne de théorie ». Cette maxime correspond parfaitement au livre que je vous présente aujoud’hui.
Comme l’auteur l’indique lui même en introduction, chaque séance proposée dans le livre est structurée comme un cours de Sophrologie.
1- Quelques informations théoriques pour mieux comprendre comment nous fonctionnons physiquement et psychiquement.
2 -Ensuite, les exercices qui composent la séance sont expliqués et décrits.
3- Puis l’auteur explique les objectifs de la séance ainsi que les bienfaits que vous êtes en droit d’attendre de celle-ci.
4- c’est maintenant le déroulement de la séance qui est décrite point par point pour que vous puissiez la pratiquer.
5- L’auteur décrit ce qu’il a lui même ressenti lors de sa pratique personnelle de ces mêmes séances. Il y a dans le livre une grille de progression pour suivre vos progrès (page 13).
6 – Ensuite, il vous est donné un exemple d’application des exercices de la séance pour la vie quotidienne.
7- Enfin, il est proposé un court résumé de la séance nommé « Retenir l’Essentiel ».
Livre sur la sophrologie : 35 Plages de Sophrologie
Ce livre, vous l’avez deviné, vous propose 35 séances de Sophrologie.
En voici quelques unes :
– 3eme séance – page 33 – La Pensée agit sur le Corps
– 6eme séance – page 53 – Se Libérer du Négatif
-11eme séance – page 89 – Je suis tout à fait calme
-15eme séance – page 115 – Incorporer le Positif
-16eme séance – page 121 – Je suis plein d’énergie
– 19eme séance – page 139 – Bien être du Dos
– 22eme séance – page 157 – Maitrise des états émotionnels
– 26eme séance – page 181 – La Méditation Sophronique
– 34eme séance – page 237 – La Dynamisation des Ressources
et … page 253 – La Plage Ultime ( qui n’est pas une séance mais quelques lignes qui pourraient bien vous toucher au plus profond de votre être).
Ce que je n’aime pas dans ce livre de Sophrologie :
- En fait…Rien ! Tout est bon dans ce livre
- La seule chose c’est qu’il faut lire et puis ensuite faire la séance ( ou alors s’enregistrer sur un mp3 par exemple). Certains n’aimeront peut-être pas.
Ce que j’aime dans ce livre de Sophrologie :
- Son coté très pratique (pas de bla bla, vous ouvrez à la page de la séance choisie et vous commencez à pratiquer).
- Vous pouvez utiliser ce livre de Sophrologie très librement ( prendre les séances dans l’ordre qui vous inspire ).
- ce sont des séances courtes facilement intégrable dans le quotidien.
- Vous permet de varier votre pratique et d’éviter la monotonie.
- Des petites illustrations humoristiques jalonnent le livre ici et là.
- son prix ( aux alentours de 15/16€)
Mon Conseil : achetez ce livre car il regorge de bonnes informations et de bons conseils pour vous si vous êtes vraiment intéressé par la pratique de la Sophrologie. Et cela même si vous pratiquez déjà avec un Sophrologue.