Ainsi, la Sophrologie est la science/l’étude des moyens qui permettent à votre conscience d’être en harmonie. Bien, mais voyons maintenant la définition de la Sophrologie qu’en donne son créateur, le Professeur Alfonco Caycedo (Neuro-Psychiatre Colombien)
Sophrologie : définition selon A. Caycedo
Le Professeur Caycedo a donné différentes définitions de la Sophrologie au fur et à mesure des années.
Voici la 1ere définition qu’il fait de la Sophrologie lorsqu’il la crée en 1960 :
« La Sophrologie est une école scientifique qui étudie la Conscience, ses modifications et les moyens pouvant la modifier, dans un but thérapeutique, prophylactique ou pédagogique en médecine »
Voici la définition qu’il donnait en 1994 :
« La Sophrologie est l’étude de la conscience humaine et des valeurs existentielles de l’être »
Enfin, Voici la définition qu’il donnait en 2005 :
« La sophrologie est un terme créé par le Pr. Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre orienté par l’Ecole de Psychiatrie Phénoménologique et Existentielle, pour désigner une méthode scientifique qu’il a conçu pour l’étude de la conscience et pour maîtriser l’équilibre corps – esprit, avec des procédés vivantiels qui lui sont propres ».
Bon si cela vous semble plus simple, gardez en tête que la Sophrologie est une méthode qui va vous permettre d’aller vers la sérénité et l’harmonie au sein de votre vie quotidienne.
Les outils que la Sophrologie utilisés pour vous aider
La Sophrologie utilise différents outils pour vous aider à atteindre vos objectifs. Ce sont :
la relaxation
la respiration,
l’écoute de ses sensations corporelles
la pensée positive
la visualisation
La méditation
Comment la Sophrologie est organisée
La sophrologie est structurée en 3 cycles de 4 degrés chacuns ( le cycle réductif ou fondamental, le cycle radical et le cycle existentiel).
La majorité du temps, seul le cycle réductif est enseigné en groupe ou utilisé lors du travail en individuel.
Celui-ci est composé des 4 premiers degrés qui sont :
Le 1er degré – vivance du corps – Développement de la sensorialité et de la concentration, rencontre avec son corps
Le 2eme degré – vivance de l’esprit – Contemplation,
Le 3eme degré – vivance de la Rencontre corps / esprit – intuition et méditation (méditation sophrologique),
Le 4eme degré- vivance de la Totalisation – rencontre avec les grandes Valeurs de l’existence.
Les 3 Principes fondamentaux de la Sophrologie
Enfin, il est intéressant de connaitre les 3 grands principes autour desquels s’articule toute sophrologie :
– le principe d’action positive
– le principe du schéma corporel comme réalité vécue
Pour finir, sachez que la Sophrologie est une pratique qui se vit et s’expérimente.
Ne vous laissez pas empétrer dans le vocabulaire parfois un peu difficile au sujet de la définition de ce qu’est la Sophrologie.
Expérimentez plutôt ses exercices et techniques qui sont finalement relativement simples et extrêmement efficaces pour vous aider à « conquérir » positivement votre existence.
Voilà cet article Sophrologie – définition prend fin içi.
Je vous souhaite une journée remplie de positif.
Ps : si vous voulez laisser un commentaire au sujet de cet article, vous êtes les bienvenus 🙂
