Articles avec le mot-clé « sophrologie exercice »

sept
07
2011

Sophrologie : un exercice pour nettoyer le stress et le négatif

Sophro-déplacement du Négatif, l'exercice de Sophrologie pour éliminer le stress

 Important : Si 15 commentaires ( en dehors de mes réponses ) sont postés pour cet article, je vous ferais une version audio de l’exercice de Sophrologie proposé dans cet article. Bonne lecture et commentez, donnez votre avis, faites part de votre expérience…au plaisir de vous lire !   Vous arrive t-il parfois d’être tendu, …

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juin
16
2011

Sophrologie : un exercice dynamique pour découvrir votre corps, le Polichinelle

Sophrologie exercice polichinelle

  Dans l’article précédent (si vous ne l’avez pas lu ->  Sophrologie un exercice qui vous aide à mieux vous sentir dans votre corps), nous parlions de l’écoute des sensations corporelles pour sentir son corps et en profiter pour s’y sentir mieux par la même occasion. Vous trouverez d’ailleurs dans les commentaires de l’article précédent le …

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mai
17
2011

Sophrologie : l’exercice qui vous invite à l’intériorité

Sophrologie, l'exercice qui invite à l'intériorité : Tra-tac

 Dans un article précédent , vous avez découvert le Tra-tac originel tel qu’il est pratiqué dans le Yoga. Aujourd’hui, vous allez apprendre l’exercice du Tra-tac tel qu’il est pratiqué en Sophrologie. Tra-tac invite à l’intériorité   Le Tratac est un exercice que l’on pratique en début de séance de Sophrologie lors de l’entrainement à la Relaxation …

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avr
28
2011

Sophrologie : L’exercice (version audio/vidéo) qui programme positivement votre futur

Sophrologie exercice programmation futur

  Sophrologie : L’exercice de Futurisation (2eme partie)   Dans l’article précédent, je vous avais expliqué qu’en Sophrologie, il existait un exercice qui permettait de programmer positivement votre futur. Vous aviez la description de la séance en texte, mais je me suis dis que (peut-être ) vous aimeriez l’avoir sous format audio/vidéo.   Pour plus …

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avr
19
2011

Sophrologie – l’exercice à faire au bureau pour vous détendre et vous recentrer…

Sophrologie - l'exercice pour se délasser au bureau

Vous travaillez 7 ou 8 heures par jours assis(e) à un bureau ? La Sophrologie peut vous aider. Comment ?  Grâce à l’exercice que je vous propose d’effectuer dans cet article. Comment vous sentez-vous après avoir travaillé 2 heures assis(s) derrière votre bureau ? Souvent, lorsque l’on travaille assis, même si l’on essaye de conserver …

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avr
04
2011

Sophrologie – l’exercice qui stimule et dynamise votre cou

Sophrologie : Exercice Dynamique du Cou

En Sophrologie, l’entrainement aux exercices est appelé Relaxation Dynamique car Alfonso Caycedo a découvert que l’on pouvait se relaxer… en mouvement !   De plus, ces mouvements vous permettent :   –  de dynamiser les parties de votre corps qui bougeaient   -  d’accroitre le ressenti des perceptions corporelles   -  de développer votre concentration sur le mouvement et …

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avr
01
2011

Sophrologie – l’Exercice qui vous détend en 4 minutes et 5 secondes Chrono !

Séance Sophrologie – Apprenez à vous relaxer facilement

Cette mini séance de Sophrologie vous permet de retrouver de la détente dans un laps de temps très court. Cet exercice est simple et applicable pratiquement partout.

On y va ? ( Ceux qui se donneront la peine de lire l’article jusqu’à la fin auront droit à une petite surprise…) …

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