août
03
2012
Bonjour, Voici votre 4ème séance de Sophrologie Spéciale été. L’exercice qui va vous être proposé aujourd’hui concerne une activité que nous devrions tous pratiquer 30 minutes par jour minimum pour notre santé. Cette activité, c’est la marche à pied. Profitons donc de l’été et de son beau temps (en principe ) ou de ses …
avr
20
2012
Bonjour, Cet article est écrit dans le cadre de l’évènement « Le meilleur du bien-être » organisé par Danièle Galicia du blog Forme et bien-être. Vous pouvez consultez directement les conditions de cet événement en cliquant ici. Si cet article a votre préférence parmi ceux de l’évènement « Le meilleur du bien-être », merci de voter pour lui en …
juin
16
2011
Dans l’article précédent (si vous ne l’avez pas lu -> Sophrologie un exercice qui vous aide à mieux vous sentir dans votre corps), nous parlions de l’écoute des sensations corporelles pour sentir son corps et en profiter pour s’y sentir mieux par la même occasion. Vous trouverez d’ailleurs dans les commentaires de l’article précédent le …
juin
08
2011
Vous connaissez l’expression « se sentir bien dans sa peau », n’est-ce pas ? Et bien aujourd’hui, je vous offre la version audio d’un exercice de Sophrologie qui va vous aider tout d’abord à mieux sentir votre corps pour pouvoir mieux vous y sentir ensuite. Votre exercice de Sophrologie pour sentir votre corps Mais avant de …
mai
17
2011
Dans un article précédent , vous avez découvert le Tra-tac originel tel qu’il est pratiqué dans le Yoga. Aujourd’hui, vous allez apprendre l’exercice du Tra-tac tel qu’il est pratiqué en Sophrologie. Tra-tac invite à l’intériorité Le Tratac est un exercice que l’on pratique en début de séance de Sophrologie lors de l’entrainement à la …
avr
28
2011
Sophrologie : L’exercice de Futurisation (2eme partie) Dans l’article précédent, je vous avais expliqué qu’en Sophrologie, il existait un exercice qui permettait de programmer positivement votre futur. Vous aviez la description de la séance en texte, mais je me suis dis que (peut-être ) vous aimeriez l’avoir sous format audio/vidéo. Pour plus d’efficacité …
avr
19
2011
Vous travaillez 7 ou 8 heures par jours assis(e) à un bureau ? La Sophrologie peut vous aider. Comment ? Grâce à l’exercice que je vous propose d’effectuer dans cet article. Comment vous sentez-vous après avoir travaillé 2 heures assis(s) derrière votre bureau ? Souvent, lorsque l’on travaille assis, même si l’on essaye de conserver …
avr
04
2011
En Sophrologie, l’entrainement aux exercices est appelé Relaxation Dynamique car Alfonso Caycedo a découvert que l’on pouvait se relaxer… en mouvement ! De plus, ces mouvements vous permettent : – de dynamiser les parties de votre corps qui bougeaient - d’accroitre le ressenti des perceptions corporelles - de développer votre concentration sur le mouvement et …
avr
01
2011
Cette mini séance de Sophrologie vous permet de retrouver de la détente dans un laps de temps très court. Cet exercice est simple et applicable pratiquement partout.
On y va ? ( Ceux qui se donneront la peine de lire l’article jusqu’à la fin auront droit à une petite surprise…) …
Maud (25)
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sept
07
2011
Sophrologie : un exercice pour nettoyer le stress et le négatif
par Stéphane
Bonjour, Vous arrive t-il parfois d’être tendu, stressé, de porter un poids sur vos épaules ou encore d’en avoir plein le dos? Si oui, alors lisez-ce qui suit. Aimeriez-vous apprendre un exercice de Sophrologie qui vous aide à éliminer le stress tant physique que mental ? Un exercice qui vous aide à déposer le …
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