avr
19
2011

Sophrologie – l’exercice à faire au bureau pour vous détendre et vous recentrer…

Sophrologie - l'exercice pour se délasser au bureau

Vous travaillez 7 ou 8 heures par jours assis(e) à un bureau ? La Sophrologie peut vous aider. Comment ?  Grâce à l’exercice que je vous propose d’effectuer dans cet article. Comment vous sentez-vous après avoir travaillé 2 heures assis(s) derrière votre bureau ? Souvent, lorsque l’on travaille assis, même si l’on essaye de conserver …

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avr
18
2011

Développez votre concentration mentale avec ce simple exercice…

Développez votre concentration mentale en visualisant un "objet" de la nature

Avez-vous quelques difficultés à vous concentrer ? Ou bien aimeriez-vous développer votre concentration mentale ? Il existe un exercice de base  très simple que l’on fait en Sophrologie et qui va vous aider à : vous concentrer et éliminer vos pensées parasites mais aussi qui permet de développer vos facultés de visualisation mentale C’est l’exercice qui …

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avr
16
2011

Profitez du Printemps pour mieux vivre l’instant présent

Comment vivre l'instant present

La vie se vit ici et maintenant, dans l’instant présent. Seulement nous sommes parfois tellement happés par tout ce que nous avons à faire que … nous en oublions de vivre vraiment ! Heureusement, le Printemps, saison du renouveau, peut nous aider à renouer avec l’instant présent. Comment vous pouvez vivre l’instant présent grâce au Printemps …

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avr
13
2011

Exercice anti stress… efficace en 8 étapes simples et faciles !

Exercice anti stress - imaginez un endroit calme, paisible et reposant !

Bonjour, Qui n’a pas connu le stress et ses symptômes ( tensions mentales et musculaires, anxiété, impression de trop plein, irritabilité, troubles du sommeil ou de l’appétit, fatigue, etc etc ) ? Aujourd’hui, de plus en plus de gens sont malheureusement confrontés à ces effets négatifs.  Alors, que faire contre le stress ? Réponse : …

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avr
11
2011

Séance Sophrologie : Comment vous relaxer facilement !

Apprenez la séance de relaxation de base de la Sophrologie   La relaxation est au coeur d’une séance de Sophrologie.  C’est  la 1ere chose qu’un Sophrologue apprend à ses élèves. Voulez-vous vous aussi apprendre à vous relaxer ? C’est relativement facile. Il existe différentes méthodes de relaxation. Celle que l’on utilise en Sophrologie est la …

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avr
07
2011

Livre sur la Sophrologie – En voici un très… pratique !

Un excellent livre de Sophrologie exclusivement pratique

Un livre de Sophrologie à pratiquer sans modération   Vous cherchez un livre de Sophrologie pour pratiquer ? Je vous conseille celui de Thierry Loussouarn, Sophrologue depuis 1983, intitulé  : « 35 Plages de Sophrologie – Apprenez à développer vos ressources! ». Le Swami Sivananda, un Grand Yogi Indou disait   »une once de pratique vaut mieux qu’une …

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avr
06
2011

Une Liste de Mots Positifs pour chasser le Négatif de votre esprit

Ma Liste de Mots Positifs

Combien de Mots Positifs… Bonjour, Combien de mots positifs passent dans votre esprit chaque jour ( à votre sujet, ou par rapport à ce qui vous arrive…) ?   100 25  3 0 …. gloups ! Bon ceux qui sont à plus de 25 par jours, bravo. Pour les autres, soyez confiant, nous allons (vous allez) arranger ça …

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avr
04
2011

Sophrologie – l’exercice qui stimule et dynamise votre cou

Sophrologie : Exercice Dynamique du Cou

En Sophrologie, l’entrainement aux exercices est appelé Relaxation Dynamique car Alfonso Caycedo a découvert que l’on pouvait se relaxer… en mouvement !   De plus, ces mouvements vous permettent :   –  de dynamiser les parties de votre corps qui bougeaient   -  d’accroitre le ressenti des perceptions corporelles   -  de développer votre concentration sur le mouvement et …

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avr
01
2011

Sophrologie – l’Exercice qui vous détend en 4 minutes et 5 secondes Chrono !

Séance Sophrologie – Apprenez à vous relaxer facilement

Cette mini séance de Sophrologie vous permet de retrouver de la détente dans un laps de temps très court. Cet exercice est simple et applicable pratiquement partout.

On y va ? ( Ceux qui se donneront la peine de lire l’article jusqu’à la fin auront droit à une petite surprise…) …

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mar
30
2011

Sophrologie – Définition de la Science de la Conscience

Sophrologie définition - photo fleurs mauves

    Sophrologie : définition (qui vient du grec).     Le mot Sophrologie se décompose en 3 parties qui sont : Sos-> Sérénité, harmonie Phren-> cerveau, conscience, esprit Logos-> La science, l’étude     Ainsi, la Sophrologie est la science/l’étude des moyens qui permettent à votre conscience d’être en harmonie. Bien, mais voyons maintenant la définition …

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