Bonjour,
Voici votre 3ème séance audio/mp3 de Sophrologie Spéciale été.
Vous allez vous y recharger en énergie de vie grâce au Soleil.
La période d’été est idéale pour cela. Il faut en profiter pour faire vos « réserves » car sinon, vous risquez de vous sentir moins bien pendant l’hiver (certaines personnes vont même jusqu’à la déprime par manque d’énergie solaire, de lumière).
Je me remplis de Vie et de Soleil !
Voici donc une séance pour remédier au manque de soleil et pour vous en remplir plus qu’à l’habitude.
Le fait de diriger consciemment votre attention sur l’énergie solaire vous permet de mieux la capter (là où va la pensée va l’énergie disent les Yogis, grands maitres de la maitrise de l’énergie depuis plusieurs millénaires).
Votre 3ème séance de Sophrologie Spéciale été
Pour cette séance de 18 minutes, vous êtes invités à pratiquer à l’extérieur et face à l’est si vous faites cette séance le matin car c’est de l’Est que vient l’énergie la plus bénéfique.
Si vous faites cette séance l’après midi, ne vous occupez pas de l’est mais placez-vous plutôt face au soleil là ou il se trouve.
La 1ère partie de la séance se fait debout et la 2ème partie assis.
Si vous ne pouvez pas faire cette séance de Sophrologie en extérieur, mettez-vous devant une fenêtre ouverte.
Pour vivre cette recharge d’énergie, nous allons faire comme suit :
1> Sentir votre corps et son contact avec le sol
2> Sentir votre corps par partie puis globalement
3> Vous mettre à l’écoute de votre respiration et la laisser vous amener vers plus de calme, de détente et de sérénité
4> Sentir la présence du soleil, sa chaleur, son rayonnement et par différents exercices, capter l’énergie solaire et en remplir votre organisme jusqu’à ce que chaque cellule et chaque atome de votre être en soient saturés
Pratiquez cette séance 1 à 2 fois par jour jusqu’à ce que vous accédiez à la séance Sophrologie Spéciale été N°4.
Je vous invite également à la pratiquer sans l’enregistrement pour développer votre autonomie .
Je vous souhaite une excellente journée. Savourez chaque minute de votre vie… elle est le plus beau cadeau que vous n’ayez jamais reçu.
Au fait, avez-vous réussi à recharger vos batteries grâce à cette séance de Sophrologie mp3 ? Racontez-nous comment cela s’est passé en laissant un petit commentaire 
.
Bien amicalement,
Stéphane
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7 commentaires
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patricia pierron a dit :
20 août 2012 à 15:45 (UTC 2)
Bonjour Stéphane
Très agréable séance, malgré la chaleur, je sens de grands frissons parcourir tout mon corps, malgré les bruits environnants j’arrive à les exclure, à rester maître de moi, être calme et sereine, j’ai l’impression quand je souffle de voir la buée s’effacer et laisser la place au soleil de plus en plus présent, sa chaleur, je fais amitié avec mon corps et je lui demande pardon de l’avoir ignoré durant de nombreuses années.
merci à vous
Très bonne journée et de vacances
patricia
Stéphane a dit :
21 août 2012 à 08:35 (UTC 2)
Bonjour Patricia,
Merci pour ce partage.
J’aime beaucoup l’expression que tu emplois « je fais amitié avec mon corps »
Excellente journée.
Bien amicalement,
Stéphane
Catherine a dit :
1 août 2012 à 23:14 (UTC 2)
Bonsoir Stéphane,
Et bien disons que nous n’avons pas la chance de Luc car nous le soleil depuis début Juillet il se fait plutôt rare ou il tombe en morceau de pluie
Ce soir j’ai pratiqué la séance alors qu’il faisait déjà nuit mais ce n’est pas un problème pour moi. Je revisualise des moments où le soleil était présent lorsque je faisais des randos en montagne et croyez moi je le vois comme s’il était vraiment là, je ressens sa chaleur sur mon corps et je m’en remplis facilement. Je vous rassure je n’ai pas encore attrapé de coups de soleil de cette façon
.
J’emporte cette séance avec moi en vacances très prochainement afin de la pratiquer quotidiennement pour pouvoir m’en resservir en rentrant les jours gris en ayant intégré de nombreux moments d’intense relation avec ce soleil.
Bon je voulais dire à Luc que je ne lui en veux pas pour le soleil car son commentaire dans la séance n° 2 m’a été très utile pour pratiquer la séance (celle-ci également je l’ai faite à l’intérieur et non dehors) et malgré cela j’ai entendu les cigales et senti l’odeur des pins et du romarin… alors Merci Luc.
Catherine
Stéphane a dit :
2 août 2012 à 10:03 (UTC 2)
Bonjour Catherine,
Et oui, c’est vrai que par ici nous voyons autant la pluie et les nuages gris que le soleil… mais bon, c’est comme ça, on accueille ce qui vient
C’est vrai que le chant des cigales et les odeurs de pin et de romarin peuvent être une inspiration aussi pour ceux qui ne partent pas en vacances ou qui travaillent encore avant de partir et qui veulent s’offrir un avant gout de vacances dans le sud.
Merci de ton partage et bonne vacances.
Bien amicalement,
Stéphane
service à la personne a dit :
1 août 2012 à 12:44 (UTC 2)
Bonjour Stéphane,
Ahhhhh, ça fait du bien, la plénitude au sens propre du terme !
Merci une fois encore pour cet accompagnement !
Marie
Luc mister-no-stress a dit :
31 juillet 2012 à 18:14 (UTC 2)
Bonjour Stéphane,
Toujours aussi agréable de se laisser porter par ta voix suave…
Et le bien-être est encore plus puissant.
Sauf que je l’ai faite à l’ombre, car il fait 35 ° C à l’ombre aujourd’hui dans le sud !
Bien amicalement
Luc Mister-no-stress
Stéphane a dit :
31 juillet 2012 à 21:47 (UTC 2)
Bonjour Luc,
Merci
A oui, 35°C à l’ombre ça commence à faire ! Nous ici en région centre, c’est plutôt 20 / 22°C en ce moment.
Bon l’essentiel, c’est de faire la séance et de se mettre en connection ou en résonnance avec l’énergie solaire pour recharger ses batteries.
A plus
Bien amicalement,
Stéphane