Bonjour,
Nous continuons donc notre série de séances de Sophrologie Spéciale été avec une 2ème séance audio/mp3.
Celle-ci vous invite à vous régénérer grâce à l’harmonie que vous allez retrouver avec la nature.
2ème séance de Sophrologie Spéciale été – pour vous régénérer et retrouver l’Harmonie
2ème séance de Sophrologie mp3 Spéciale été :
Pour vivre cette harmonie que vous propose cette séance vous allez très simplement utiliser ces 4 étapes.
1> vous mettre à l’écoute du rythme naturel et apaisant de votre respiration
2> vous mettre à l’écoute des sensations positives de votre corps
3> vous mettre à l’écoute de tous les messages sensoriels que vous envoie la Nature. Pour cela, vous allez sentir, ressentir, écouter, et regarder
4> vous savourez cet instant de pose bénéfique et profondément régénératrice que vous allez vivre grâce à cette harmonie retrouvée.
Pour faire cette séance de Sophrologie, le mieux est de pouvoir vous installer dehors afin de profiter pleinement des éléments.
Si vous ne pouvez pas vous mettre dehors, installez-vous devant une fenêtre ouverte.
Pratiquez cette séance 1 à 2 fois par jour jusqu’à ce que vous accédiez à la séance Sophrologie Spéciale été N°3.
Je vous invite également à la pratiquer sans l’enregistrement pour développer votre autonomie .
Je voudrais vraiment avoir votre avis :
Un dernier petit mot chers lecteurs et lectrices.
Je serais vraiment très heureux et très intéressé de savoir si ce que je vous propose ici vous plait ou pas. Voilà pourquoi je vous invite à me faire part de vos avis et réflexions en postant un commentaire ici (voir tout en bas de l’article).
Vous avez la possibilité de vous exprimer, alors faites-le ! Dites-moi si ces séances vous plaisent, ce que vous en retirez en les pratiquant, etc etc…
Je vous en remercie par avance 
Je veux vous donner le meilleur, mais j’ai besoin de vous pour cela. Un blog a vraiment du sens par la vie insufflée aussi par tous ceux et celles qui participent en partageant leurs avis et expériences aux travers de leurs commentaires.
Je vous souhaite une journée merveilleuse. La vie est belle… Chantons, dansons, soyons heureux… Je vous aime vraiment vous savez !
Avec toute mon amitié sincère,
Stéphane
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16 commentaires
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rosine a dit :
24 septembre 2012 à 15:02 (UTC 2)
Voici l’automne, mais je prolonge l’été en venant de découvrir les séances « estivales » de sophrologie.
J’en fais un R.V quotidien et je vais aborder plus sereinement cette période de l’année que l’on dit plus « difficile »
Merci
Stéphane a dit :
24 septembre 2012 à 15:54 (UTC 2)
Bonjour Rosine,
C’est une bonne idée que de servir des séances de Sophro pour bien vivre l’automne.
C’est vrai que cette saison est parfois moins bien vécu… pourtant, qu’elle est belle, pleine de charme et de tendresse si nous l’abordons avec un regard neuf et virginal.
Je vous souhaite, chère Rosine, de découvrir la beauté de l’automne cette année et de vous y plonger pour vivre cette période de l’année comme chaque autre instant présent qui vous est proposé.
Bien amicalement,
Stéphane
karine a dit :
9 septembre 2012 à 21:50 (UTC 2)
Bonjour !
Vraiment très utile.. Je pratique cette séance dès le matin dans le calme et je la renouvelle en partie pendant ma journée de travail pour reprendre mon souffle car pour moi aussi c’est la rentrée des classes… dans l’univers bouillonnant d’un lycée- collège…
Merci encore et à bientôt pour d’autres séances audio car j’ai vraiment apprécié cette série spéciale été.
Amicalement.
karine
Stéphane a dit :
10 septembre 2012 à 08:58 (UTC 2)
Bonjour Karine,
Bravo pour l’utilisation que vous faites de cette séance. C’est en effet en pratiquant régulièrement que l’on obtient les meilleurs effets.
Je vous souhaite une bonne rentrée.
A l’occasion Karine, dites-nous si le fait de pratiquer ce genre de séance à aussi un effet positif sur la relation que vous avez avec vos collègues et les élèves dans ce lycée-collège dans lequel vous travaillez. Merci par avance pour le partage de votre retour d’expérience.
Bien amicalement,
Stéphane
Fran a dit :
8 août 2012 à 21:01 (UTC 2)
Bonsoir Stéphane,
Je rentre de quelques semaines de vacances et je découvre les séances audio de Sophrologie Spéciale Eté que vous nous offrez.
Je n’ai pas pu démarrer la première alors je suis passée à la deuxième qui a bien fonctionné et j’ai beaucoup « goûté » ce moment de dégustation de la nature à travers tous mes sens en cette fin de belle journée.
Je me sens apaisée et je ne manquerai pas de faire les autres séances.
Merci également pour votre message d’amour, d’amitié et d’optimisme d’après la séance. Ca m’a fait du bien.
Bonne soirée à vous,
Fran
Stéphane a dit :
8 août 2012 à 21:11 (UTC 2)
Bonsoir Françoise,
Je viens de regarder et la 1ère séance démarre bien. Peut-être que lorsque vous avez voulu l’écouter le traffic était trop important. Vous pouvez ré-essayer.
Merci pour votre partage d’expérience et je suis sincèrement heureux que cette séanc vous ai fait du bien
.
Bonne soirée à vous également.
A bientôt.
Bien amicalement,
Stéphane
patricia pierron a dit :
30 juillet 2012 à 14:56 (UTC 2)
Bonjour Stéphane,
Merci pour cette hymme à la nature. Quand j’ouvre les volets en me levant je m’évade quelques instants par de la respiration et je me dis que la nature est magnifique avec les oiseaux qui saluent le jour, le vent dans les feuillages, c’est un émerveillement à chaque fois.
Je continue ma progression malgré les pics de mon mari, je reste concentrée sur mon objectif, chaque jour je vis avec plus de sérénité en sachant que mes finances sont très basses – je vais réussir à surmonter ce cap difficile, j’avance sereine, confiante vers ma nouvelle vie. Dès que mon déménagement sera fini, mon nouvel emploi va me permettre de démarrer une nouvelle existence dans la paix et l’harmonie.
Très belle journée et merci beaucoup pour ce cadeau.
Patricia
Stéphane a dit :
30 juillet 2012 à 15:17 (UTC 2)
Bonjour Patricia,
Oui, c’est vrai que la nature est une merveille. En s’y reconnectant, nous pouvons faire l’expérience que nous ne sommes pas séparés de cette merveille, que nous ne sommes séparés de rien en fait.
Bon courage et bonne continuation dans ton projet de nouvelle vie.
Excellente journée à toi.
Bien amicalement,
Stéphane
Luc mister-no-stress a dit :
27 juillet 2012 à 13:07 (UTC 2)
Hello Stephane,
La fraicheur (relative) de l’ombre des pins, et leur odeur,
les cigales qui chantent,
des bouffées de romarin…
Et dire que j’habite là …
Merci de ce rappel
Bien amicalement
Luc Mister-no-stress
Stéphane a dit :
27 juillet 2012 à 14:48 (UTC 2)
Hello Luc,
Ouahhhh arrête ! Tu nous fais envie avec l’odeur des pins, les cigales et le romarin (rires)… petit chanceux que tu es
.
Merci pour nous avoir fait partager un morceau du soleil du Sud de notre belle France.
A plus,
Bien amicalement,
Stéphane
caf lyon a dit :
27 juillet 2012 à 12:42 (UTC 2)
Bonjour Stéphane,
Comme d’habitude, une pause relaxation quand on est boulot, super !
Merci pour l’accompagnement
Marie
Stéphane a dit :
27 juillet 2012 à 14:46 (UTC 2)
Bonjour Marie,
Ce genre de pause devrait être validée par la médecine du travail et les Patrons car elle permet de se recentrer, se ressourcer, déstresser… ensuite, on ne travaille que plus efficacement
Bonne journée.
Bien amicalement,
Stéphane
Michèle a dit :
27 juillet 2012 à 12:06 (UTC 2)
Bonjour Stéphane
Comme tu le dis si bien chaque journée est une renaissance, nous pouvons vivre chaque jour avec les yeux d’un petit enfant émerveillé par cette nature généreuse, cette terre nourricière.
Tous les matins en été, vers 7 h je fais un petit tour dans le jardin les pieds nus dans l’herbe mouillée par la rosée et j’apprécie ce calme et les petits bruits de la nature
Je trouve très agréable ce moment de quiétude matinal où les volets sont encore fermés, là je prends plaisir à goûter avec délice tous les cadeaux qui nous entourent
c’est pour cela que j’ai beaucoup apprécié cette relaxation car elle résonne en moi
merci beaucoup Stéphane
Bonne journée
Michèle
Stéphane a dit :
27 juillet 2012 à 14:43 (UTC 2)
Bonjour Michèle,
Oui, le moment de l’aube naissance est un instant tout particulier.
Moi aussi comme toi je marche pieds nus dans l’herbe de mon jardin le matin. C’est d’ailleurs l’une des premières choses que je fais avant mon Yoga du matin.
Je capte par les pieds l’énergie toute particulière du sol et de la rosée juste avant que le soleil ne se lève. C’est vraiment agréable et cela donne de l’énergie pour toute la matinée.
Merci de ce partage.
Bien amicalement,
Stéphane
esswein chantal a dit :
27 juillet 2012 à 08:21 (UTC 2)
Magnifique ce matin à jeun sur ma terrasse avec les oiseaux le soleil et les odeurs de mon petit potager:Merci
Stéphane a dit :
27 juillet 2012 à 10:18 (UTC 2)
Bonjour Chantal,
C’est pour cela que cette série est nommée – Spéciale été, car elle permet vraiment de profiter à fond de notre contact avec l’extérieur en ces belles journées que nous avons actuellement.
C’est vrai que le matin est un moment particulièrement agréable à vivre quand il fait encore un peu frais, que le soleil se lève et que les odeurs sont encore toutes imprégnées de la rosée matinale… pas étonnant que les petits oiseaux déchainent leurs pétitements à l’aube, c’est un moment tellement beau… la naissance d’un jour nouveau. Nous les humains (surtout les citadins), avons un peu perdu cette célébration de la journée qui nait chaque matin, mais la nature, elle, le célèbre toujours chaque jour à nouveau.
Merci pour ce partage.
Je vous souhaite une journée magnifique.
Bien amicalement,
Stéphane