Bonjour,
Chouette ! Le soleil semble enfin arriver pour que nous puissions profiter de l’été.
Alors pour que vous puissiez en profiter à fond, je vais vous proposer plusieurs séances de Sé-So-Pr-Et.
Vous vous demandez peut-être « mais qu’est-ce que c’est que ces séances de Sé-So-Pr-Et ? ».
En fait, c’est juste un nom créé pour l’occasion ou j’ai simplement pris les 2 premières lettres de Séances Sophrologie Profiter Eté.
Profitez mieux de votre été avec cette 1ère séance de Sophrologie (mp3)
Pourquoi des séances de Sophrologie mp3 pour profiter à fond de l’été ?
Vous avez travaillé dur tout au long de l’année et vous pouvez enfin profiter d’un repos bien mérité.
Mais suivant la longueur des vacances que l’on peut prendre, nous avons parfois à peine le temps de nous habituer et de décompresser un peu qu’il faut déjà repartir au travail.
Ces séances vont vous permettre d’optimiser vos vacances d’été (et pour ceux qui ne sont pas en vacances, de pouvoir mieux profiter de l’été).
Je vais donc vous proposer 8 séances de Sophrologie au rythme d’une séance tous les 2/3 jours.
1ère séance de Sophrologie mp3 – Spécial été :
Aujourd’hui, une 1ère séance qui va vous permettre de reprendre contact plus profondément avec vous et de vous désencombrer de tout le trop plein qui empêche de faire de la place aux nouvelles expériences sensorielles, émotionnelles et sentimentales de l’été.
Je vous invite à faire cette séance en extérieur si cela vous est possible. Vous verrez que l’expérience n’en est que plus riche et agréable.
Pratiquez cette séance 1 à 2 fois par jour jusqu’à ce que vous accédiez à la séance Sophrologie mp3 - Spécial été N°2.
Je vous invite également à essayer de la faire sans l’enregistrement .
Bien, c’est parti ! Mettez du son sur votre ordinateur puis cliquez sur le petit triangle blanc dans la carré vert pour démarrer la séance audio mp3.
Voilà! j’espère que ce petit programme d’été vous sera utile et vous plaira. Merci de partager vos avis et expériences en commentaires.
Bien amicalement,
Stéphane
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14 commentaires
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Fran a dit :
9 août 2012 à 20:50 (UTC 2)
Bonsoir,
J’ai réessayé cette première séance et ce soir ça a marché.
Bien agréable ce petit nettoyage avec la chaleur du soleil couchant sur mon visage. Pendant ces instants ma tête s’est arrêtée!
Merci Stéphane
Stéphane a dit :
10 août 2012 à 15:05 (UTC 2)
Bonjour Françoise,
Ah oui, la tête qui s’arrête ça fait du bien
.
Continuez à pratiquer REGULIEREMENT pour que l’apaisement s’installe un peu plus profondément (l’idéal est 1 à 2 fois par jour).
Bonne journée et bonne continuation.
Bien amicalement,
Stéphane
Armelle a dit :
29 juillet 2012 à 10:13 (UTC 2)
Bonjour Stéphane,
Enfin les congés pour moi et je décide de m’accorder du temps ! Cette petite séance de nettoyage est parfaite pour commencer la journée sous le soleil! J’ai vraiment besoin de me recentrer après un mois de juillet bien stressant sur le plan personnel. Merci encore et bonne journée.
Stéphane a dit :
29 juillet 2012 à 19:08 (UTC 2)
Bonjour Armelle,
Profitez bien de vos vacances
… et pour pouvoir en profiter encore plus, pratiquez les séances de Sophrologie – Spécial été, vous n’en serez que plus recentrée et disponible pour vivre au mieux ces quelques jours ou quelques semaines de repos et de plaisir.
A très bientôt.
Bien amicalement,
Stéphane
Michéle a dit :
26 juillet 2012 à 16:55 (UTC 2)
Bonjour Stéphane
Je ne me sentais pas très bien, puis j’ai eu l’envie lumineuse de faire cette relaxation
très efficace……je me suis visualisée comme un vase qui à petit des expirations devenait de plus en plus transparent ……comme si l’eau à l’intérieur s’était petit à petit purifiée en redescendant vers les pieds……je me sens mieux et j’ai trouvé une solution à mon problème…….ensuite j’ai baillé à plusieurs reprises avant de reprendre mes activités.
merci à toi Stéphane pour tout le bien que tu nous fais
Stéphane a dit :
26 juillet 2012 à 17:45 (UTC 2)
Bonjour Michèle,
Tiens, un commentaire de Michèle…
Oui, souvent nous sommes bloqués parce que nous ne lâchons pas prise. Lorsque l’on fait une séance de relaxation, de Sophrologie ou que l’on médite, on passe à autre chose. Alors l’esprit est libre de pouvoir accueillir la solution appropriée.
Merci pour ce partage d’expérience.
Bonne continuation et à très bientôt.
Bien amicalement,
Stéphane
caf de lyon a dit :
25 juillet 2012 à 14:44 (UTC 2)
Bonjour Stéphane,
Que c’est reposant de prendre quelques instants pour souffler, inspirer puis expirer !
Merci pour cet accompagnement enrichissant et relaxant !
Marie
Stéphane a dit :
25 juillet 2012 à 19:14 (UTC 2)
Bonjour Marie,
Ravi que cela vous plaise
Bonne journée.
Bien amicalement,
Stéphane
patricia a dit :
24 juillet 2012 à 14:31 (UTC 2)
Bonjour stéphane
Avec les exercices pour plus de sérenité je sens la vague de détente m’envahir et projeter mon avenir avec beaucoup de sérénité pour mon futur départ en lozère.
Merci beaucoup et très belle journée ensoleillée.
Mille belles choses positives dans ta vie.
Patricia
Stéphane a dit :
24 juillet 2012 à 16:23 (UTC 2)
Bonjour Patricia,
Alors c’est pour quand ton départ en Lozère. Cela fait un petit moment que je t’entends parler de ce déménagement ?
En tout cas tant mieux si tu te vois le vivre plein de Sérénité
A toi aussi je souhaite beaucoup d’accomplissement et de bonheur.
Bien amicalement,
Stéphane
aballea a dit :
24 juillet 2012 à 12:35 (UTC 2)
Bonjour,
Génial l’image de la vague, régénération complète.
Bonne journée ensoleillée.
Marie
Stéphane a dit :
24 juillet 2012 à 14:11 (UTC 2)
Bonjour Marie,
C’est un exercice que j’apprécie particulièrement car il est à la fois simple à refaire et en même temps terriblement efficace pour se laisser nettoyer.
Excellente journée à vous aussi.
Bien amicalement,
Stéphane
Luc mister-no-stress a dit :
23 juillet 2012 à 18:29 (UTC 2)
Hello Stéphane,
J’ai plaisir à me laisser guider par ta voix.
Tu proposes des séances bien posées et longues.
Ca change des miennes qui sont plus rapides et courtes…
Merci et à bientôt
Luc Mister-no-stress
Stéphane a dit :
23 juillet 2012 à 22:16 (UTC 2)
Bonjour Luc,
C’est parfait comme cela. Il faut de tout pour faire un monde
Ainsi, ceux qui veulent des séances plus courtes peuvent trouver leur bonheur chez toi ( bien que moi aussi parfois je puisse aussi faire des séances courtes).
D’ailleurs tiens, je vais faire une petite annonce.
Chers amis lecteurs et lectrices, je vous invite à aller visiter le blog de mon ami et confrère Luc. Il y propose des petites séances de Sophrologie sympas.
Pour aller lui rendre une petite visite, cliquez sur ce lien > Chez Luc, Mister-no-stress
A très bientôt Luc.
Bien amicalement,
Stéphane