Articles de la catégorie « Exercices Audio / Vidéo »

nov
16
2011

Offrez-vous une pause de récupération bien méritée…

Pause de récupération

  Bonjour, Depuis combien de temps ne vous êtes-vous pas accordé une petite pause de récupération ? Si jamais cela fait plus de 24 heures… STOP !!!     Arrêtez-vous et soyez sympa avec vous-même. Faites cette séance de Sophrologie où Véronique Blanc-Matthieu (Sophrologue en Isère), vous propose une prise de conscience de votre corps, …

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juin
08
2011

Sophrologie, un exercice qui vous aide à mieux (vous) sentir (dans) votre corps – version audio

exercice sophrologie sentir son corps

  Vous connaissez l’expression « se sentir bien dans sa peau », n’est-ce pas ? Et bien aujourd’hui, je vous offre la version audio d’un exercice de Sophrologie qui va vous aider tout d’abord à mieux sentir votre corps pour pouvoir mieux vous y sentir ensuite. Votre exercice de Sophrologie pour sentir votre corps   Mais avant …

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mai
11
2011

Vous devriez ABSOLUMENT le faire 10 minutes par jour pour être en meilleure santé et être plus heureux… mais le faites-vous ?

Rire est bon pour la santé

   Savez-vous qu’il existe quelque chose qui peut à la fois vous permettre d’être en meilleure santé et aussi plus heureux ? Je ne fais pas de mystère plus longtemps, c’est le… Rire !   Rire est Bon pour la Vie   En effet, certaines études disent qu’ils faudrait rire au moins 10 minutes par …

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mai
05
2011

Relaxez-vous facilement avec ce texte pour faire une relaxation autogène (et sa version Audio)

texte pour relaxation autogène

Ce texte pour faire une relaxation est inspirée des travaux du Dr Schultz ( créateur du Training Autogène). Dans le Training Autogène, on s’entraine à répéter des formules intentionnelles jusqu’à ce qu’elles produisent leurs effets. Ce qui est très intéressant avec cette méthode de relaxation et de formules suggestives, c’est que l’on exerce le pouvoir …

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mai
02
2011

Pourquoi vous ne devez JAMAIS écouter de Musique de Relaxation…

écouter de la musique de relaxation

La musique de relaxation aide à vous relaxer mais…

Bien sûr, la musique de relaxation aide à se relaxer. Mais elle peut beaucoup plus sous certaines conditions.

Voilà donc pourquoi vous ne devez JAMAIS écouter de Musique de Relaxation…sans être totalement ici et maintenant.

Cela paraît presque évident. Mais combien sommes-nous à écouter d’une oreille distraite ? Combien sommes-nous à entendre vaguement sans être totalement et pleinement là à écouter vraiment ? …

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avr
28
2011

Sophrologie : L’exercice (version audio/vidéo) qui programme positivement votre futur

Sophrologie exercice programmation futur

  Sophrologie : L’exercice de Futurisation (2eme partie)   Dans l’article précédent, je vous avais expliqué qu’en Sophrologie, il existait un exercice qui permettait de programmer positivement votre futur. Vous aviez la description de la séance en texte, mais je me suis dis que (peut-être ) vous aimeriez l’avoir sous format audio/vidéo.   Pour plus …

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avr
19
2011

Sophrologie – l’exercice à faire au bureau pour vous détendre et vous recentrer…

Sophrologie - l'exercice pour se délasser au bureau

Vous travaillez 7 ou 8 heures par jours assis(e) à un bureau ? La Sophrologie peut vous aider. Comment ?  Grâce à l’exercice que je vous propose d’effectuer dans cet article. Comment vous sentez-vous après avoir travaillé 2 heures assis(s) derrière votre bureau ? Souvent, lorsque l’on travaille assis, même si l’on essaye de conserver …

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avr
13
2011

Exercice anti stress efficace en 8 étapes simples et faciles !

Exercice anti stress - imaginez un endroit calme, paisible et reposant !

Bonjour, Qui n’a pas connu le stress et ses symptômes ( tensions mentales et musculaires, anxiété, impression de trop plein, irritabilité, troubles du sommeil ou de l’appétit, fatigue, etc etc ) ? Aujourd’hui, de plus en plus de gens sont malheureusement confrontés à ces effets négatifs.  Alors, que faire contre le stress ? Réponse : …

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avr
01
2011

Sophrologie – l’Exercice qui vous détend en 4 minutes et 5 secondes Chrono !

Séance Sophrologie – Apprenez à vous relaxer facilement

Cette mini séance de Sophrologie vous permet de retrouver de la détente dans un laps de temps très court. Cet exercice est simple et applicable pratiquement partout.

On y va ? ( Ceux qui se donneront la peine de lire l’article jusqu’à la fin auront droit à une petite surprise…) …

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